10. Мороженое
Мороженое - еда с низким гликемическим (углеводным) индексом. Это означает, что сахар, усваивается в течение более длительного периода времени, чем у пищи с высоким углеводным показателем. Поэтому после мороженого вам меньше хочется пить. 75 граммов печенья "Бен и Джерри" с крем-мороженым содержит всего 114 калорий по сравнению с ломтиком чизкейка - 511 калорий. Кроме того, мороженое сделано из молока, которое содержит многие необходимые питательные вещества и витамины. 1 стакан молока содержит до 30% от рекомендуемой для человека дневной нормы потребления. Другие питательные вещества содержащиеся в мороженом: биотин, йод, калий, селен, витамины А, В12, D и К. Исследования демонстрируют наличие связи между потреблением молока и снижением риска артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, рака прямой кишки.
Интересный факт: еще в пятом веке до нашей эры, древние греки продавали снежные конусы с фруктами и медом на рынках Афин.
9. Грязь
Выбросьте резиновые перчатки! Грязь снова в моде! Помните дни, когда детьми играли в грязи, хватали пищу голыми руками и не использовали соломинки в отдельных упаковках? При этом были здоровее, чем самые стерильные сегодняшние детки! Установлено, что в раннем детстве воздействие бактерий, вирусов и паразитов дает массированный импульс нашей иммунной системе, что уменьшает шансы заболеть под воздействием различных инфекций. Исследования также показали, что дети, у которых есть дома собака, менее подвержены аллергическим заболеваниям, а регулярное общение уменьшает риск развития лейкемии до 30%. Эту статистику нельзя игнорировать. Выбросьте все антибактериальные чистящие препараты и ходите грязными!
Интересный факт: Бактериальных клеток в человеческом теле в 10 раз больше, чем клеток человеческого организма! Подавляющее большинство из них безвредны.
8. Стресс
Стресс однозначно считается негативным явлением. В ряде случаев люди успешно выигрывали иски против компаний, из-за стресса, полученного на работе. Но большинство людей не знает, что небольшие стрессы делают нас здоровее. В небольших дозах стресс может способствовать укреплению иммунной системы организма. В первой стадии стресса (этап "тревоги" - чаще называемый ответ "борьбы или бегства") организм вырабатывает кортизол - гормон противодействия стрессам, который считается полезным для нашего организма. Стресс может дать ощущение удовлетворения - в этом случае он называется "eustress" в отличие от разрушающего "distress".
Интересный факт: термин "стресс" и все его ментальные проявления не были известны до 1950-х годов. До этого времени это состояние относилось просто к категории трудностей или ощущению подавленности.
7. Кофеин
Кофе, помимо того, что это просто вкусный продукт, является еще и мягким стимулятором, применяемым в различных медицинских целях. Кофеин содержит миорелаксанты, что является очень полезным для людей с бронхиальными проблемами и позволяет облегчить симптомы астмы. Кроме того, кофеин расщепляет определенные жирные кислоты в крови, делая их полезным источником питания для мышц. Мне даже кажется, что единственный серьезный побочный эффект слишком большого количества кофеина - это незначительная потеря массы тела, опасная лишь при анорексии. Кофеина следует избегать людям с ослабленным анальным сфинктером.
Интересный факт: Кофеин может быть токсичен для животных, в частности, собак, лошадей и попугаев.
6. Красное вино
Красное вино содержит группу химических веществ, называемых полифенолами (или витамин Р), которые как оказалось очень полезны для здоровья. Они снижают риск сердечных заболеваний и рака. Также было установлено, что вино - эффективное антибактериальное средство против штаммов Streptococcus (чаще всего встречающихся в полости рта), которое уменьшает вероятность развития инфекций. Некоторые сорта вина обладают дополнительными ценными для здоровья качествами. Считается, что Каберне Совиньон уменьшает риск болезни Альцгеймера. В дополнение к уже перечисленным положительным качествам вино содержит большое количество антиоксидантов, играющих огромную роль для здоровья человеческого организма. Установлено, что наибольшей ценностью обладают вина с юга Франции и Сардинии (Италия).
Интересный факт: первое вино появилось в Израиле, Грузии и Иране, около 6000 до н.э.
5. Шоколад
В результате последних исследований, посвященных роли шоколада для здоровья, он оказался почти панацеей (лекарством от всех болезней). Сочетание волшебного вкуса и улучшающего настроение воздействия делает шоколад чудодейственным лекарством! Какао, или черный шоколад, улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы, стимулирует мозг, останавливает кашель, предотвращает диарею, и даже может рассматриваться как противораковый агент. Как и кофе, шоколад является токсичным для многих животных. Исследование показывает, что таяние шоколада во рту увеличивает активность мозга и частоту сердечных сокращений более интенсивно, чем страстные поцелуи, с большей продолжительностью эффекта последействия. Регулярное употребление небольшого количества шоколада снижает уровень холестерина в крови и шансы получения сердечного приступа. Он прописывается для некоторых в качестве лекарства!
Интересный факт: шоколад использовался как напиток с 1100 - 1400 до н.э.
4. Конопля
Конопля признана полезной по более чем по 250 параметрам. По этой причине она свободно продается по рецепту в ряде западных стран. Конопля как полагают, помогает при артрите, астме, депрессии, глаукоме и боли. Известно также, что она является хорошим средством для лечения запоров. Конопля также полезна в борьбе с побочными эффектами при лечении раковых заболеваний, СПИДа и гепатита. Конопля использовалась в медицине на протяжении более чем 3000 лет! Как ни странно, выращивание и использование конопли запрещено в большинстве стран.
Интересный факт: существуют свидетельства использования каннабиса в качестве нелекарственного препарата. Это обугленные семена конопли, найденные в Румынии, которые датируются третьим тысячелетием до нашей эры.
3. Пиво
Обнаружена связь между умеренным употреблением пива и снижением риска заболеваний головы, психического напряжения и инсульта. Кроме того, пивные дрожжи (используются в производстве пива) содержат много питательных веществ: магний, селен, калий, фосфор, биотин и витамины. По этой причине пиво иногда называют "жидким хлебом". В 2005 году японские исследования показали, что слабоалкогольное пиво обладает сильными антиканцерогенными свойствами. Вопреки распространенному мнению в "пивном животе" виновато не пиво, а переедание и недостаток физической активности.
Интересный факт: пиво является одним из старейших напитков - начиная с шестого тысячелетия до нашей эры.
2. Курение
Часто упоминающиеся "Парадоксы курильщика"- это использование никотина или курение в лечебных целях. Так, например, у курильщиков снижается необходимость операции для обеспечения дополнительного кровотока к сердцу с помощью ангиопластики, снижается риск язвенного колита, курение предотвращает даже развитие саркомы Капоши (тип рака лимфатического эндотелия). И что самое удивительное, существует корреляция между курением и сокращением риска развития аллергической астмы. Существует также много доказательств того, что у курильщиков намного снижен риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Никотин в настоящее время исследуется с целью применения в лечении шизофрении.
Интересный факт: Курение табака практиковалось людьми, по крайней мере, с 5000 г. до н.э.
1. Просмотр порнографии
На фоне громких протестов направленных на борьбу с порнографией, по этому вопросу было проведено несколько серьезных научных исследований. Оказалось, что у мужчин и женщин, которые просматривали порно, улучшалась сексуальная жизнь, пополнялись сексуальные знания и опыт и наблюдалось общее улучшение качества жизни. Как ни странно, но одно из исследований обнаружило, что чем более просматривается порнография, тем больше наблюдается улучшений. В обширном исследовании, проведенном в Австралии, большинство респондентов, состоящих в браке, заявили, что просмотр порнографии оказывает положительное влияние на их союз.
Интересный факт: порнография (и антипорнографическое движение), в сегодняшнем понимании, является концепцией викторианской эпохи (19 век), которая была крайне моралистической. До этого времени на сексуальные изображения табу не существовало.
|
